Psychologia dla Ciebie

W dniu dzisiejszym obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Temat depresji stał się ostatnio bardzo popularny m.in. za sprawą celebrytów, gwiazd muzyki czy sportowców, którzy coraz częściej przyznają się, że walczą z tą chorobą. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. Jest to również jedna z głównych przyczyn samobójstw. Ja również często słyszę, że ktoś w moim otoczeniu ma depresję. Lecz czy na pewno wiemy, czym jest depresja?

Czasami mówiąc, że „mamy depresję” mamy na myśli obniżenie nastroju, smutek czy żałobę, które same w sobie depresją nie są.

Mówiąc o depresji w praktyce mamy do czynienia z czterema grupami objawów:

1. Zaburzenia nastroju:
   • poczucie smutku, winy, niepokoju,
   • brak radości z życia – czynności, które kiedyś były interesujące nagle stają się nudne, np. osoby będące kiedyś duszą towarzystwa zaprzestają spotkań.

2. Zaburzenia myślenia:
   • negatywny obraz własnej osoby – osoba uważa że jest gorsza, nieodpowiednia bądź niekompetentna,
   • negatywne nastawienie do przyszłości – widzimy przyszłość w czarnych barwach, nie wierzymy, że może się zdarzyć coś pozytywnego,
   • pojawiają się trudności z podjęciem jakiejkolwiek decyzji.

3. Zaburzenia motywacyjne:
   • problemy z chodzeniem do pracy, wstawaniem z łóżka, realizacją zadań czy niechęć do oddawania się rozrywce.

4. Zaburzenia fizyczne:
   • utrata apetytu,
   • spadek wagi ciała (ale uwaga – w łagodnych stanach może pojawić się wzrost!),
   • zaburzenia snu,
   • spadek zainteresowania seksem – problemy z erekcją lub brak podniecenia.

Nie wszystkie symptomy muszą wystąpić, aby zakwalifikować dany przypadek do depresji. Im jest ich więcej i im bardziej są wyraźne, tym pewniejsze że dana osoba cierpi na tę chorobę.

Pozostaje najważniejsze i najczęściej pojawiające się pytanie – co gdy podejrzewam, że ja lub ktoś mi bliski ma depresję? Co zrobić w takiej sytuacji?

Sposobów walki z depresją jest wiele – w zależności od podejścia psychologicznego. Jedno jest pewne – jeżeli masz podejrzenie, że Ty lub ktoś z Twojego otoczenia cierpi na depresję, udaj się koniecznie do specjalisty. Człowiek nie jest w stanie poradzić sobie samodzielnie z tą chorobą. Z depresją nie ma żartów – jej skutki choroby mogą być bardzo poważne i tylko wsparcie kompetentnego psychologa może pomóc.

Czy znacie kogoś kto poradził sobie z depresją? W jaki sposób? Czy trwało to długo?