Psychologia dla Ciebie

Ciało, atrakcyjność fizyczna stały się w naszym społeczeństwie jednym z ważniejszych aspektów funkcjonowania w kontekście kariery zawodowej, poszukiwania partnera czy pozyskiwania znajomych. W wielu badaniach udowodniono, że atrakcyjne osoby częściej dostają awans, są rzadziej skazywane przez sąd, są bardziej pozytywnie spostrzegane przez otoczenie. Dlatego wiele osób dąży do ideału kobiecej/ męskiej sylwetki kreowanej przez media.

Zazwyczaj w takim kontekście pojawia się temat ciała w artykułach czy opracowaniach. Dzisiaj chciałam pokazać go z nieco innej perspektywy. Opowiem o ciele jako o systemie energetycznym, na którym koncentracja nie tylko pomoże nam w awansie, ale przede wszystkim, w osiągnięciu zdrowia psychicznego.

 

Ciało pozwala nam czuć się dobrze

Ciało wpływa na umysł, a umysł wpływa na ciało. Każdy nasz problem – konflikt psychiczny, zmartwienie wpływa na ciało – zdrowie fizyczne. Tak samo każda choroba, dolegliwość fizyczna, problem związany z cielesnością wpływają na psychikę.

Jeżeli czujemy się źle – boli nas głowa, mamy problemy gastryczne lub jakiekolwiek inne fizyczne dolegliwości, których nie da się wyjaśnić medycznie, zastanówmy się co nas dręczy. Być może dolegliwości te związane są jakimś problemem – w pracy, w domu, na studiach czy w szkole. Czasami rozwiązanie jednego konfliktu sprawia, że ból momentalnie przechodzi.

I na odwrót – gdy czujemy się zdołowani, przygnębieni, smutni – wsłuchajmy się w swoje ciało, zadbajmy o nie. Zróbmy sobie chwilę przyjemności – taniec, wizyta w SPA, domowy masaż, relaksująca kąpiel, ćwiczenia fizyczne to tylko kilka przykładów na polepszenie samopoczucia.

 

Ciało umożliwia nam przeżywanie emocji

Emocje są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Informują nas, czy coś jest zgodne z naszą naturą (jest dla nas dobre) czy nie. Ostrzegają nas w chwilach zagrożenia – nie tylko fizycznego, ale również psychicznego – np. czujemy niepokój w relacji z daną osobą – to może być sygnał, że powinniśmy zająć się tą relacją – uporządkować ją lub jej unikać.

Emocje są w ciele. Dzięki ciału doświadczamy je i wyrażamy. Doświadczenie emocji daje nam energię, która nie powinna być kumulowana. Energia pobrana z otoczenia musi być z powrotem oddana – równowaga energetyczna jest niezbędna w kontekście zdrowia psychicznego i fizycznego.

Niewsłuchiwanie się w ciało powoduje, że nie rozróżniamy emocji i nie wyrażamy ich. Niewyrażona emocja, wraz z jej energią, zostają w ciele i blokują przeżywanie wszystkich innych emocji. Np. gdy staramy się uciekać od smutku, w konsekwencji pozbawiamy się odczuwania radości i przyjemności.

Dlatego tak ważne jest wsłuchanie się w swój organizm, rozpoznawanie znaków, które daje nasze ciało. Kiedy chce nam się płakać, to płaczmy. Kiedy jesteśmy smutni lub wściekli, nie udawajmy, że wszystko jest w porządku. Wyrażajmy nasze emocje, mówmy o nich. Tylko w taki sposób oczyścimy nasz organizm z zalegającej energii i pozwolimy sobie na przeżywanie radości, przyjemności. Pozwoli nam to również zaakceptować smutek, żal czy rozczarowanie.

Coraz częściej wielu psychologów praktykuje pracę z ciałem. Technika ta polega na pomocy pacjentom w  nawiązaniu kontaktu na poziomie cielesnym ze sobą samym, na wsłuchaniu się w ciało. Uwalniamy się od blokad, które powstały w przeszłości, a uświadomienie i zaakceptowanie przeszłości umożliwia zdrowe funkcjonowanie w teraźniejszości.

Oczywiście nie trzeba od razu brać udziału w terapii, aby żyć w zgodzie z ciałem.  Gdy wokół Ciebie zaczynają się dziać nowe rzeczy zastanów się, co mówi Ci Twoje ciało. I nie hamuj tego. Zastanów się, co dana emocja mówi o Tobie, Twoich preferencjach, w którą stronę Cię prowadzi. Gdy chcesz płakać, to płacz, gdy chcesz krzyczeć, to krzycz, gdy chcesz się śmiać to śmiej…

Człowiekiem jestem i nic co ludzkie nie jest mi obce 🙂

 

Czy trudno funkcjonować w zgodzie z emocjami i ciałem? Co sądzisz o terapeutycznej mocy ciała?